GÜNDE BİR KADEH ŞARAP KAN YAPAR MİTİ

Ilgın Erdemli
28 Tem 2017
2 dakikada okunur

BİR KADEH ŞARAP KAN YAPAR MİTİ

Yıllarca beynimize kazıdılar bu cümleyi. Artık birçok insan günde bir kadeh şarap içmenin zararlı değil ve hatta faydalı olacağına inanıyor. Kimin hatası bu? Uzmanlık alanı yanlışa teşvik olan uzmanların hatası. Çünkü insanlar durup dururken bu fikre kapılmadı.

Bir uzman da şunu demiyor ki: Sayısız faydalı şey varken üstelik daha çok kan yapan neden şarap içip de vücudunuza alkol atasınız?

*************************** Demir Bakımından Zengin Besinler; Kırmızı et, karaciğer, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller.

B9 (Folik asit) İçeren Besinler; Karaciğer, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, fındık, ceviz, turunçgiller.

B12 İçeren Besinler; Karaciğer, et, yumurta, süt, peynir, somon, ton balığı, kabuklu deniz ürünleri.

NOT: Ben Karatay önerilerine göre beslenince, özellikle sakatat tüketmeye başlayınca, kan değerlerim çok iyi duruma çıktı.

*****************************

KANSIZ MISINIZ?

Öncelikle sağlıklı beslenin.

Bir çok rahatsızlığınızın adım adım kendiliğinden geçeceğini göreceksiniz.

Sağlıklı şeyler tüketiyorsunuz ama yine de kan değerleriniz düşük mü? Belki de sağlıksız olanları elemediğiniz içindir. Sağlıksız olanlar sağlıklı olanlara engel oluyor olabilir (Ben sağlıksız olanları hayatımdan çıkarınca her şey kendiliğinden düzeldi.)

Alkol, kola, siyah çay, kahve gibi birçok içeceğin (üstelik sürekli kullanılan) ve beyaz şeker, sofra tuzu, gluten gibi sık kullanılan şeylerin besin emilimine engel olduğunu ve birçok hastalığınızın nedeni olduğunu biliyor musunuz?

Denemesi çok kolay. 1 ay boyunca bunları hayatınızdan çıkarın ve şikayet ettiğiniz birçok rahatsızlığınızın kendi kendine iyileştiğini görün.

UYARI 1: Zararlı olan tuz değil sofra tuzu. Vücudun tuza ihtiyacı var sağlıklı olabilmek için. Hayatınızdan tuzu değil sofra tuzunu çıkaracaksınız. Bunun yerine gayet ucuz olan kaya tuzu veya deniz tuzunu kullanacaksınız abartmadan. Himalaya tuzuna bir sürü para vermek anlamsız. Kaldı ki o tuzu çoğunlukla boyayıp Himalaya Tuzu diye satıyorlar. Boyalı tuz tüketmeye lüzum yok!

UYARI 2: Bu aralar şöyle bir moda var: insanlar çayına kahvesine attıkları şekeri bırakıyor sonra içinde misli misli şeker olan şeyleri tüketiyor farkına bile varmıyor.

Nelerin içinde şeker var?

->paket olan neredeyse her ürünün içinde
->alkol
->kola(çok fazla şeker var içeriğinde. Öyle bir doz ayarlanmış gibi beyni kandırıyor ve lezzetli algısı oluşturuyor)
->paket meyve suları (çürük meyvelere şeker dayanarak hazırlanıyor)
-> Kek gibi şeylerin nasıl hazırlandığına bir bakın internetten de içine bardak bardak toz şeker konduğunu görün
->reçeller
->sahte ballar (hakikilerini bilmiyoruz)
->pastalar, şekerlemeler
->meyveler (sabahları 1-2 porsiyon meyve ile en sağlıklı şekilde şeker ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Fazlası zararlı)
ve dahası...